Chi Yoga
Eine moderne Form des Yogas, hier verschmelzen ein fließender Hatha Yogastil mit westlichen Trainingsmethoden aus Physiotherapie, Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodentraining .
Ein Yoga Stil, für Frauen von Frauen entwickelt.
Es sind Bewegungen, die Muskeln und Gelenke nähren und sie nicht zusätzlich unnötig be- und überbelasten.
Das Chi steht für Lebensenergie, die über die Meredianbahnen in unseren Körper transportiert wird .
Diese Energie wird durch achtsame wellenförmige Übungen aktiviert, entstaut und wieder zum flissen gebracht. Dabei werden die eigenen Grenzen sanft erspürt und durch gleichmäßiges Atmen langsam aufgelöst. Der Körper fühlt sich gestärkt, jedoch nicht erschöpft, aufrecht, geschmeidig und mit Luft erfüllt.
Unterrichtet wird nach dem Prinzip der 5 Elemente, Holz-Feuer-Erde-Metall-Wasser.
Gruppen &
Einzelunterricht buchbar
Gerne wende ich eine Bewegungsfolge, vor dem Treatment auf der Behandlungsliege an. Somit ist der Körper bereits aktiv durchblutet und aufnahmebereiter für die entspannende passive Behandlung.
TriloChi
TriloChi basiert auf der traditionell chinesischen Medizin(TCM)
und folgt den Rhythmen und Zyklen der Natur.
Die Bewegungen werden passend zur Jahreszeit und den dazugehörigen Meridianen ausgewählt.
TriloChi bedeutet 3x Chi ( Lebensenergie)
Das ganzheitliche Bewegungskonzept besteht aus drei Säulen:
1. Chi Flow Motion ( bewegt)- Tai Ji und Qi Gong inspirierte Bewegungsabfolgen, die den Körper mit Musik und im Fluss der Atmung vorbereiten und aufwärmen.
Chi Flow Motion (still)- Entspannungs und Körperwahrnehmungsübungen zum Ende der Stunde.
2. Power Chi- schwingende, lockernde bisweilen tänzerische Bewegungen auf Musik, die das Herzkreislaufsystem in Schwung bringen und somit die Feuerenergie im Körper entfachen.
3. Chi Yoga- Hatha Yoga ,vereint mit westlichen Trainingsmethoden wie zB. Pilates, Physiotherapie und Gymnastik werden mit dem Atemfluss geschmeidig mit einander verbunden( Flow) , kraftvoll oder in Ruhe gehalten.
Chi Yoga Dance
Ist eine Symbiose aus Tanz und Yoga.
Der Tanz als eine der ursprünglichsten Arten von Bewegung und Ausdruck , wird hier kombiniert mit achtsam ausgeführten Yogasequenzen.
Musik , Energie und Körper werden eins.
Schalte ab vom Alltag, beweg dich mal wild, weich, zurückhaltend, ausgedehnt, oder experimentiere mit deiner eigenen Bewegungsqualität.
Tanz dich frei, fühl die Musik und habe Spaß bei einer kleinen Choreographie.
Für Bewegungs -Stunden, zB. mit einer Gruppe, miete ich gerne Räumlichkeiten( Kursraum) an.
Oder du hast einen Raum in dem du dich mit Freunden und Bekannten unter Anleitung mit mir bewegen möchtest.
Gerne auch als Gesundheitsförderung für Mitarbeiter.
Ich freue mich auf deine Anfrage.